2026
05-23
05-23
每周应该吃几个鸡蛋：这回彻底搞清楚了 NEW
快科技5月22日消息，平日里随处可见的鸡蛋看起来平平无奇，却是公认的全营养食材。不少人都有类似的疑问，日常饮食里每周到底该吃多少鸡蛋，才能兼顾营养摄入和身体健康。西班牙社区营养学会给出了明确的食用参考，运动量较大的成年人每周可放心食用6至7个鸡蛋，平时运动量少、日常活动量不高的人群，建议每周食用3至4个鸡蛋，适配不同身体状态的营养需求。从营养成分来看，鸡蛋富含极易被人体吸收的优质蛋白质、卵磷脂，还有多种人体必需的维生素和矿物质，是性价比极高的日常营养补充来源。有长期追踪的健康...
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快科技5月22日消息，平日里随处可见的鸡蛋看起来平平无奇，却是公认的全营养食材。不少人都有类似的疑问，日常饮食里每周到底该吃多少鸡蛋，才能兼顾营养摄入和身体健康。西班牙社区营养学会给出了明确的食用参考，运动量较大的成年人每周可放心食用6至7个鸡蛋，平时运动量少、日常活动量不高的人群，建议每周食用3至4个鸡蛋，适配不同身体状态的营养需求。从营养成分来看，鸡蛋富含极易被人体吸收的优质蛋白质、卵磷脂，还有多种人体必需的维生素和矿物质，是性价比极高的日常营养补充来源。有长期追踪的健康...