2025
10-21
10-21
这种你以为健康的食物 实则让人血糖飙升！很多人每天都吃 NEW
说到大米粥，在健康饮食的争论里，它的处境很微妙：它既是很多人早餐、生病、没胃口时的首选，又因为“升糖快”“缺乏营养”的标签而饱受质疑。有人可能会说：“老祖宗喝了几千年粥，怎么到我们这大米粥就成了‘升糖高手’不能喝了？”那么，大米粥到底是不是血糖的“隐形刺客”？我们还能不能愉快地喝粥了？白米粥真的是“升糖高手”要了解白米粥升血糖的快慢，就需要了解一个概念——血糖生成指数（Glycemic Index，简称 GI）。1、什么是血糖生成指数（GI）？现代营养学评价食物对血糖影响的核...
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